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高山上的雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10，000尺高度雪的反射光超过海边50%以上，裸眼的视网膜很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气欺骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，而太阳镜会有95%以上的过滤效果。
对于多用途的太阳眼镜须有20%的穿透率。购买时对着镜子，若你能轻易地看到自己的眼睛则是太亮；若你想看到真实的色彩，镜片的色彩最好选择灰色或绿色；若你想在多云或浓雾的天气想看仔细最好选黄色的镜片；对于红外线而言，一般的太阳眼镜都能防止红外线穿透并保护眼睛，但如果你正视太阳则可能会被直接损伤。
不少攀岩者，选择用隐形眼镜，因为隐形眼镜可改进视觉敏锐度，不会出现水的斑点，但缺点也不少，如风沙，脏物都会引起眼睛发炎，同时在郊外不易清洗与保养。可得眼镜网专家建议，在进行野外活动时最好不要戴隐形眼镜或者备用一副框架眼镜或太阳眼镜。
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